歯は身体と心のバロメーター！

こんにちは。

にじいろ歯科クリニック　管理栄養士 安藤です。

 

早いもので8月も残り5日となりました。

 

日中の蒸し暑は続きそうですが、朝夕の風が涼しく

秋の到来を風で感じます。

 

さて、秋といえばお米や穀物、果物なども実り

食べ物も甘味の増す美味しい季節。

 

のど越しのよい食材や食事が多かった夏に比べると

よく噛む食材が多くなります。

特にお米や穀物は、歯と歯茎をキュッと締める作用があり

よく噛むことで唾液がたくさん出て　

唾液に含まれるアミラーゼにより消化を助け

栄養をより吸収しやすくなります。

 

 

そして、冬から春、夏から秋にかけての季節の変わり目は

気温や気圧気候の変化が激しい時期、

 

こうした変化を身体が敏感に感じ取ると

歯や口の中に違和感やトラブルが出てしまうことも多いです。

 

 

その時期に、お米・穀物をしっかり食べると

唾液の分泌が多くなり、歯やお口、更には全身を丈夫にするという

歯を強くするチャンスの時期にも重なりますので！

 

 

毎日の食事でお米や穀物の食べる日を増やしたり

よく噛む習慣を再認識して

噛めば噛むほど栄養を身体に吸収して 笑顔で秋を迎えましょう。

 

 

 

 

歯並びや、かみ合わせによっては噛むことが難しいこともあり、

噛めないことも不調の表れの一つです。

 

お子様やご自身のお食事のこと、食べ方、食形態など

さまざまな　お口にまつわるお悩みがある時は

お気軽にご相談ください。

 

栄養士不在の時はスタッフまでお声かけお願い致します。